КАЛЕНДАРЬ Тренировок ЯНВАРЬ 2019 Фитнес дома / ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

КАЛЕНДАРЬ Тренировок ЯНВАРЬ 2019 Фитнес дома / ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
!ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ!
Разминка -
1)
2)
3)
Заминка -
1)
2)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПЛАН Тренировок на ЯНВАРЬ:
3 января -
5 января -
8 января-
10 января -
12 января -
14 января -
16 января -
18 января - +
20 января -
22 января - +
24 января -
26 января -
28 января - +
30 января -
* В неделю вы тренируете все тело
* Тренировки в домашних условиях рассчитаны на похудение, тонус мышц и выработку выносливости!
* Тренировки по нарастающей нагрузке
(если хотите усложнить тренировки добавляйте дополнительный вес к упражнениям, упростить - выполняйте меньше повторов, кругов)
* В некоторых днях 2 тренировки (к примеру зарядка утром, тренировка вечером или другой тип разминки перед тренировкой)
ДРУГИЕ МЕСЯЦЫ Календаря Тренировок:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
КАЛЕНДАРЬ Тренировок от Tgym это проверенный годами, универсальный, ежемесячно обновляемый план занятий,
включающий в себя только лучшие, эффекивные, жиросжигающие упражнения и тренировки для похудения,
укрепления (тонус мышц) и на выносливость.
Дневник тренировок оптимизирован для любого уровня подготовки и идеален
в качестве постоянной тренировочной программы для девушек в домашних условиях.
В неделю тренируется все тело целиком, а тренировки всегда идут по нарастающей нагрузке!
В некоторых днях 2 тренировки это значит 1 будет специальная разминка или зарядка!
Все тренировки проходят в режиме " фитнес дома ".
Программа тренировок общие правила:
Пейте во время тренировки столько жидкости, сколько требует ваш организм.
Не тренируйтесь перед сном или мразу послое пробуждения
Только сочетание правильного питания и тренировок является гарантией хороших результатов.
Хочешь усложнить программу тренировок? добавь дополнительный вес к упражнениям,
увеличь на 5 колличество повторений.
Хочешь упростить программу тренировок? выполняй на 5 повторений меньше.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня:
➤Инстаграмма: Дима:
➤ВКонтакте:
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке -
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.