8 Minute Abs ( Пресс за 8 минут )

Тренируйтесь дома вместе со мной!  Мои тренировки вам помогут достичь спортивное сильное стройное тело, прокаченный пресс и позитивный настрой жизни.  Workout with me at home! My Workouts will help you achieve athletic strong and slender body, great abs and positivity towards life.

Тренировка 08:38 РУССКАЯ ВЕРСИЯ ВИДЕО - 18:13 Меняйте качество на HD в настройках :). Оставляйте все вопросы в комментариях, Я всегда рада ответить на любой вопрос. Дополнительное объяснение тренировки в блоге.

***********
Интервальный таймер онлайн -
***********

Теория Моих Тренировок и Советы Начинающим -

How to put together my workouts ( Как составлять тренировки ) -

***********
Кардио Вместе Со Мной - ( Real Time Cardio ) -



***********
Жизнь в Америке. Моя История (запрос) -



Challenge Для Осанки ( Good Posture Challenge ) -



***
Упражнения Для Внутренней Стороны Бедра -

‪

‪
***
Challenge Для Ягодиц 1 ( Round Booty Challenge 1 ) -



Challenge Для Ягодиц 2 ( Solid Booty One Month Challenge 2 ) -



Почему Вам Трудно Похудеть - http://

www.youtube.com/watch?v=3z_JQR6tVJ4

Как Убрать Жир С Боков И Проблемных Мест -



Как Ускорить Метаболизм ( Обмен Веществ ) ( How To Speed Up Your Metabolism -



Как Накачать Пресс Правильно -



Тренировка На Грудь ( Подтягиваем ) -



Целлюлит. Как избавиться от целлюлита -



Как Похудеть На 5 кг за Месяц EN/RUS ( How To Lose 10 lbs in a Month ) -

***********

Полезный Шоколад Рецепт ( Healthy Chocolate Recipe ) -



***********

Push-Up Program ( Программа Для Отжиманий ) -



Как научиться подтягиваться - ( Learn to do Pull-Ups )



How To Train For Best Results ( Как Правильно Тренироваться ) -



Продукты Которые Помогают Балансировать Гормоны ( Hormone Balancing Foods ) -




Healthy Food Guide and Menu Sample ( Примерное меню и Полезные рецепты ) -



Full Length Warm-Up ( Разминка ) -




Full Body Stretching ( Раcтяжка ) -



Plank Variations ( Варианты Планок ) -



***********

All The Workouts ( Все Тренировки По Разделам  )

Тренировки Для Начинающих -



Lower Body Routines ( Тренировки На Нижнюю Часть Тела ) -



Upper Body Routines ( Тренировки На Верхнюю Часть Тела ) -



Abs ( Тренировки На Пресс ) -



Full Body Workouts ( Тренировки На Всё Тело ) -



***********

Facebook



VKontakte.ru



Instagram -