Плоский ЖИВОТ/ Тонкая ТАЛИЯ/ БЫСТРО! 1+ ТОНУС ВСЕГО ТЕЛА /flat ABS-slim WAIST

ОТКРОЙ ДЛЯ БОЛЬШЕЙ и ВАЖНОЙ ИНФОРМАЦИИ (И КОНКУРСА)
INSTAGRAM - Katiaharmony

Привет ребятки!
Сегодняшняя тренировка со мной - это цельная, комплексная тренировка, в основном фокусируемая на весь корсет и все мышцы живота.
Но, если вы со мной занимаетесь, вы знаете, что я считаю сбалансированные тренировки - КАРДИО+СИЛА самыми эффективными и быстро -действенными.
После этого комплекса вы почувствуете тонус всего тела и прекрасную проработку мышц живота и не только - работать будут абсолютно все мышцы!
Мне пришлось разделить видео на 2 части, вам просто нужно их соединить!
Так же я немного урезала количество повторений в своем выполнении опять по техническим причинам!
Извиняюсь за какие-то звуковые проблемы и мою речь, т к мне становится все тяжелее и тяжелее говорить на русском
Пишите если у вас есть какие то пожелания к моим последующим видео (особенно с тренировками)
ИТАК ЗДЕСЬ Я НАПИШУ ВАМ САМЫЕ ВАЖНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ НЕВЕРОЯТНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ И ТРАНСФОРМАЦИИ ВАШЕГО ТЕЛА
1. ПИТАНИЕ - не урегулировав питание, вам будет очень тяжело следовать своим целям, стремитесь к именно СБАЛАНСИРОВАННОМУ питанию - углеводы, белки и жиры (исключая хотя бы один элемент, может привести к проблемам со здоровьем в целом)
2. БАЛАНС тренировок - КАРДИО И СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ - основной ключ к успеху, так же РАСТЯЖКА (ЙОГА, ПИЛАТЕС и т д)
Перед тренировкой вы просто обязяны разогреться, а после тренировки потянуться!
3. Ну и конечно такие эллементы как СОН, РАССЛАБЛЕНИЕ так же очень важны

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!
Я оч хочу чтоб вы делали фотки ДО и ПОСЛЕ
Я сделаю видео с участниками (пишите что вы делали, как питались и тд)
И будут классные подарки тем, у кого будут самые лучшие результаты!
НАЧНИТЕ УЖЕ СЕЙЧАС! Делайте мои тренировки (именно комплексные) - 5 раз в неделю (можете каждый день делать разные комплексы)
Ну и урегулируйте питание (скоро будут видео чтоб поддержать вас - с оч полезной инфо о питании и тренировках)

И знайте, что ДОМА можно сделать тело вашей мечты, не тратя время на походы в сорт залы и деньги!
Тем более если вы такая как я (2 детей, нет времени и тд :))))
Пишите сюда - [email protected]
Желаю удачи! Я хочу, чтоб вы прогрессировали!!!!

Мои очень эффективные тренировки

https://www.youtube.com/watch?v=bPi0khog2ko - тотальное жиро-сжигание
https://www.youtube.com/watch?v=6SsJcCj-2kk - минус 700 ккал часть 1
https://www.youtube.com/watch?v=hBVGoofCBL4 минус 700 - 2
https://www.youtube.com/watch?v=c7kqEDW6oKs - трансформация живота
https://www.youtube.com/watch?v=822werKHZOs - пресс-экспресс

Больше тренировок
https://www.youtube.com/playlist?list=PLjvK_qKPJMGXi2o153W671vwsdQ4Lja7s
https://www.youtube.com/playlist?list=PLjvK_qKPJMGWBGjT11SU2qR4AAXO0cwsL

My fitness clothes:

Top forever 21
Pants - Nordstrom - Unity
snickers - Nike max air
glasses - Nike
Free musi youtube library - neon storm