Write For Us

Упражнения на увеличение силы удара с набивным мячом (медболом)

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
175 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Комплекс упражнений с набивным мячом для увеличения силы удара от тренера СК "Русич" по ММА Дмитрия Суродеева.
Комплекс:
1. Полуобороты + броски
2. Круговые движения + бросок
3. Стойка на мяче + отжимания
Стойка - 30 секунд
Отжимания - х5
«Бой с тенью»
3.1 Имитация удара финальной точки
после выполнения упражнения - 1 минута бега по кругу
4. Нагрузка верхней части тела
4.1 Бросок мяча по навесной траектории
Отдых
Второй круг
Смена рук
5.Боковые удары с мячом + эспандер
Средний темп - 30 секунд
Ускорение - 10 секунд
6. Продавливание мяча
Упражнение - 30 секунд
Активный отдых - 60 секунд
7. Развороты с мячом на фитболе
Напряжение - 20 секунд
Перекидывание мяча - х20
«Бой с тенью» - 60 секунд
8. Отработка защитных действий с мячом
Статическая фаза - 30 секунд
Активный отдых
Дмитрий Суродеев в вк: и инстаграм
Пять эффективных упражнения на технику и силу удара. Дмитрий Суродеев.
Как увеличить силу и резкость удара . Упражнения с гантелями. Техника и СФП для бокса.
Информационный партнер:
Наш сайт:
Наш канал в YouTube:
Мы в Instagram:
Мы Вконтакте:
Мы на Facebook:
Наш твиттер:
Музыка:
Категория
Cпорт- Sport
Выполните вход или зарегистрируйтесь для отправки комментария.
Комментариев нет.