Write For Us

Тренировка 2: Похудение! Избавление от проблемных зон! Среда: Кардио+Сила

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
286 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Привет ребятки!
Итак если вы хотите попробовать мою программу тренировок, почитайте про некоторые принципы
Всегда! Всегда! Слушайте свое тело! Это самый ваш лучший помощник ! Если на следующий день после тренировки у вас все болит и вы чувствуете очень уставшими - не делайте даже Йогу! Посто активный отдых! Примите расслабляющую ванну с солями и эфирными маслами ))
Музыка с которой я занимаюсь Eurodance megamix back to 90-s (#4, 6, 7,2,)
Измени свое тело за 25 мин в день
Тренировки разбиты по дням (я их буду загружать не каждый день, но постараюсь загрузить всю неделю как можно быстрее)
1) В понедельник мы делаем интенсивную тренировку, включающую кардио, плаеметрику и силовые упражнения (используем резинку сопротивления для максимальной эффективности и проработки проблемных зон)
2) Во вторник вы можете сделать АКТИВНЫЙ выходной (значащий не тренироваться вообще,но и не сидеть на месте! Можно погулять, поплавать, поиграть с детьми в парке и т д)
Или же вы можете выполнить комплекс Йоги - Йога для похудения, где вы можете хорошо потянуться и также проработать весь корсет и мышцы живота! В этом комплексе мы работаем именно на живот и корсет в целом (пресс, косые мышцы, мышцы спины)
3)Среда - интенсивная тренировка 2! Сегодня нам понадобится скакалка (но даже если у вас ее нет - все можно делать и без нее)! Я называю скакалку дешевым жиро-сжигателем )))
4)Четверг - активный выходной (см вторник) или же Йога - для ног
5)Пятница - тренировка 3
6)Суббота - выходной! В этот день вам нужно полнейшее восстановление
7) Воскресенье - Активный выходной, либо Кардио на ваш выбор, либо недолгая тренировка на скульпт (проработка проблемных зон - на полу)
Спасибо вам за поддержку и пальчик вверх!!!
Я знаю, у вас, как и у меня, нет времени на долгие занятия в клубах! Статистика показывает, что 70 процентов людей не тренируются или бросают ходить в залы именно из-за нехватки времени!
Работа, дети, стрессы и т д - все это отнимает у нас очень много времени! Но если вы выделите хотя бы 20, 25, 30 минут 3-4 раза в неделю - это наверное 3 процента от вашего времени!!!!
Так мало, чтобы держать себя в форме всегда, худеть, не тратить время на залы и деньги тоже кстати)))
Вы можете лепить себя дома бесплатно!!!
Я вам предлагаю попробовать программу моих тренировок и результаты не заставят себя ждать! Но только, если вы будете совмещать занятия с правильным питанием!
Если вы хотите поделиться своими результатами, то делайте фото перед тем, как вы начнете программу и после 6 недель тренировок и правильного питания! (можете делиться и писать мне на почту [email protected])
Мой канал
Instagram - Katiaharmony
VK
Facebook
?...
Music youtube library
Категория
красота - Beauty
Выполните вход или зарегистрируйтесь для отправки комментария.
Комментариев нет.