Day 4/ Полезный ШОКОЛАДНЫЙ торт/ что я ем/ БЕГ/Бургеры

Day 1 Понедельник (полезная пицца, тофу, моя жизнь)
Day 2 Мороженое на обед? Моя жизнь
День 3
ШОколадный классический веганский полезный торт
3 cups oat flour 3 измерит стакана овсяная мука
1 cup rice flour 1 ст рисовая мука (из коричнево риса)
half tsp salt пол чафной л соли (гималайской)
3/4 cup coconut sugar 3/4 кокосовый сахар (пробуйте, можете добавить по вкусу меда например но не пересластите т к соус будет сладким)
1 tsp baking soda 1 ч л соды
1tsp apple cider vinegar 1 ч л уксуса яблочного
2 tsp vanila extract 2 ч л ванилы
1 cup coconut or almond or soy milk or water 1 чашка кокосового молока или любого растительного (или воды)
1/3 cup coconut oil or olive oil 1/3 чашки кокосового масла или оливкового (или по половине)
1/3 cup cacao 1/3 чашки какао
Glaze (соус)
10 dates 10 фиников
2 tbsp coconut oil 2 ст л кокос масла
3 tbsp coconut milk 3 ст л растительного молока (или больше, смотрите по консистенции)
1 tbsp almond butter 1 ст л миндальной пасты (или просто орех любых)
1 tsp vanila extract 1 ч л ванилы
Выпекать при 350 гр по Фаренгейту 25-30 минут
Обязательно остудите торт перед тем как разрезать на 2 части (если хотите), смажьте шоколадным соусом и затем поставьте в холодильник на пару часов
СОВЕТ
Не ешьте торт на ночь - т к он даст вам очень много энергии )))
кокосовый сахар (также заказываю с Iherb
Код YUF185)
Предыдущие Видео с моим питанием - Что я ем каждый день на неделю
Как сделать сыр растительный - очень просто и вкусно
(рецепт лазаньи)
Сбалансированное питание доступно всем
Мой канал
Instagram - Katiaharmony
VK
Facebook
?...
Business - [email protected]
Спасибо всем большое за поддержку, подписку и пальчики вверх )))