Creative Push- up variations / Креативные Варианты Отжиманий

In this video I will show you 9 Creative Variations of Push-ups. And here is a workout challenge - Complete 30 reps of each variation with good form, time how long each variation took you. I will post my results on my site tomorrow :)
В этом видео Я покажу вам 9 вариантов креативных отжиманий. А также у меня для вас Чаллендж - Сделайте 30 повторений каждого варианта, с хорошой техникой. Засеките ваше время каждого варианта. Свой результат Я выпишу на своем блоге завтра :)
***
РУССКАЯ ВЕРСИЯ ВИДЕО - 06:58 Меняйте качество на HD в настройках :).
***********
Теория Моих Тренировок и Советы Начинающим -
How to put together my workouts / Как составлять тренировки -
***********
Кардио Вместе Со Мной / Real Time Cardio ) -
***********
Жизнь в Америке. Моя История (запрос) -
Challenge Для Осанки / Good Posture Challenge -
***
Упражнения Для Внутренней Стороны Бедра -
***
Challenge Для Ягодиц 1 / Round Booty Challenge 1 -
Почему Вам Трудно Похудеть -
Как Убрать Жир С Боков И Проблемных Мест -
Как Ускорить Метаболизм ( Обмен Веществ ) / How To Speed Up Your Metabolism -
Как Накачать Пресс Правильно -
Тренировка На Грудь ( Подтягиваем ) -
Целлюлит. Как избавиться от целлюлита -
Как Похудеть На 5 кг за Месяц EN/RUS / How To Lose 10 lbs in a Month ) -
***********
***********
Мое Мнение и Опыт с Вегетарианством -
Push-Up Program / Программа Для Отжиманий  -
Как научиться подтягиваться - / Learn to do Pull-Ups
How To Train For Best Results / Как Правильно Тренироваться -
Продукты Которые Помогают Балансировать Гормоны / Hormone Balancing Foods -
Healthy Food Guide and Menu Sample ( Примерное меню и Полезные рецепты ) -
Full Length Warm-Up ( Разминка ) -
Full Body Stretching ( Раcтяжка ) -
Plank Variations ( Варианты Планок ) -
***********
All The Workouts ( Все Тренировки По Разделам  )
Тренировки Для Начинающих -
Lower Body Routines ( Тренировки На Нижнюю Часть Тела ) -
Upper Body Routines ( Тренировки На Верхнюю Часть Тела ) -
Abs ( Тренировки На Пресс ) -
Full Body Workouts ( Тренировки На Всё Тело ) -
***********
Facebook
VKontakte.ru ( персональная страница )
Закрытая Группа В Контакте -
Instagram -
Google Plus -
***********
Royalty Free Music
Track Used: Severe Tire Damage
Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0