Полезный и вкусный ТОФУ за 5 мин/ "VEGАN in 5 min"

Сегодняшний рецепт за 5 минут - я вам покажу как я готовлю тофу!
ТОфу достаточно простой , даже безвкусный продукт - но это просто идеально для того, чтобы из него готовить разные блюда - соленые , или сладкие десерты.
/Тофу понижает холестерин, препятствует развитию онкологии, замедляет процессы старения и укрепляет костную ткань. Известна польза сыра тофу, как продукта являющегося источником кальция и витамина В.
Приготовленный из измельченных соевых бобов, он богат белком, но значительно дешевле, чем мясо. Единственное отличие от продуктов животного происхождения, заключается в том, что тофу нужно съесть больше, чтобы насытиться.
Существенная польза сыра тофу заключается в изофлавонах. Они выполняют роль сильнейшего антиоксиданта, а значит, могут нейтрализовать свободные радикалы. Кроме того, употребление продукта может послужить хорошей профилактикой остеопороза и заболеваний сердца. Все дело в том, что соевые бобы содержат генистеин и даидзеин, которые нейтрализуют действие эстрогенов, что ведет к сохранению костной массы в поясничном отделе позвоночника. Кроме этого, ученые установили, что входящие в состав продукта изофлавоны увеличивают плотность костной ткани./
Тофу богат высококачественным растительным белком, который содержит все незаменимые аминокислоты и является источником железа и кальция. При этом тофу – низкокалорийный продукт, не содержащий холестерина. В нем содержится большое количество микроэлементов и витаминов группы В.
Тофу полезен при гастритах, диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях, избыточном весе. Из-за легкоусвояемого белка его рекомендуют спортсменам для наращивания мышечной массы.
Все продукты (Я заказываю свои любимые продукты с сайта Iherb
Используйте код YUF185 чтобы получить 10$ скидку и больше)

Nutritional east
Гималайская соль
Мой канал
Instagram - Katiaharmony
VK
Facebook
?...
Business - [email protected]
Спасибо всем большое за поддержку, подписку и пальчики вверх )))