Один день с Ильёй Варламовым. Чем я занят в течение дня и что меня мотивирует двигаться дальше

Многие интересуются, как я так много успеваю и остаюсь продуктивным каждый день. Секрета особого здесь нет, надо рано вставать и постоянно быть в движении.

Но я всё-таки решил сделать видео и показать вам один день из своей жизни! Во сколько я встаю? Как добираюсь на работу? Что беру в путешествия и как мотивирую себя пробежать 36 километров? В общем, покажу вам, чем я занят с самого утра и до ночи!

-=Уголок спонсора=-

Приходи в Кант! https://www.kant.ru/ Тебя ждет огромный выбор кроссовок и другой экипировки для бега, а также товары для велоспорта, туризма, сноуборда, горных и беговых лыж. По промокоду VARLAMOV тебя ждет 20% скидка на новые коллекции или дополнительные 5% на товары уже со скидкой.

Канал Бег Вреден https://www.youtube.com/c/БегВреден

Ещё парочка полезных видео:

Топ приложений для путешествий: что скачать перед выездом за границу
http://youtu.be/FDGLIJ5GTHA

Как пожарить идеальный стейк
http://youtu.be/mAocFNVw-pk

Как победить похмелье
http://youtu.be/R1-BFBh8X1Q

Правила жизни велосипедистов в России
http://youtu.be/Bxcslzp1t0U

Если хотите сделать наши города лучше, присоединяйтесь к нашему общественному движению! Есть чаты по всей стране, регистрируйтесь в вашем городе: https://vrlmv.com/city4people

Купить книгу 100 советов мэру: https://vrlmv.com/100

Поддержать фонд «Внимание»: https://fondvnimanie.ru/donate

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UC101o-vQ2iOj9vr00JUlyKw/join

Для тех, кто хочет помочь с субтитрами или переводом этого ролика: https://goo.gl/Tcv863
___
Канал для стримов: https://www.youtube.com/channel/UChccvlH7O3ch8cfc221rAXA
Сайт: https://varlamov.ru/
Телеграм-канал: https://t.me/varlamov
Новостной телеграм-канал: https://t.me/varlamov_news
Инстаграм: https://instagram.com/varlamov/
Твиттер: https://twitter.com/varlamov/
ВК: https://vk.com/varlamov
Фейсбук: https://facebook.com/varlamov/
Вайбер: https://vrlmv.com/viber

Подкасты:

Apple Podcasts: https://vrlmv.com/podcastapple
Яндекс.Музыка: https://vrlmv.com/podcastyandex
Google Podcasts: https://vrlmv.com/podcastgoogle
Вконтакте: https://vrlmv.com/podcastvk
SoundCloud: https://vrlmv.com/podcastsc
Mixcloud: https://vrlmv.com/podcastmixcloud
Anchor: https://vrlmv.com/podcastanchor

Предложения по поводу коллабораций, развития канала и сотрудничеству (кроме рекламы): [email protected]

Реклама: [email protected]

Трек-лист:

Chase Cash - A P O L L O
Crystal Cut - Ballpoint
Everything - Tilden Parc
Cricket - Birdies
Moody - A P O L L O
Mountain Spring High - Gabriel Lewis
Salamanca - Sarah, the Illstrumentalist
Show Me How - The Furthermores
Summer Trip - Felix Johansson Carne
Tricycling - White Drift
coli_by_peter-spacey
dough_by_ian-post
Automatism - _91nova
friends_by_eyal-raz

Тайм-коды:

00:00 Вступление
0:11 Сборы в школу
1:00 Подготовка к пробежке
2:01 Часы для бега
2:47 Как прекрасен бег!
4:04 Завтрак
4:29 Обидно за лифт
4:55 Лёва – очаровашка
06:06 Как я добираюсь на работу
8:14 Как добиться лучшей аэродинамики
9:37 Кроссовки для бега
10:25 Подрабатываю тренером по мотивации
12:20 Съёмки
13:45 Пишу звук
14:15 НУ ЛЁШ НУ Я НЕ МОГУ
15:04 Экскурсия по офису
16:23 Мой первый стол
17:20 Вася Ложкин, игрушки и техника
19:35 Советую книжки
20:57 Ваши рисунку
21:20 Как я придумываю темы для роликов
22:56 100 советов мэру
23:40 Бренды, которыми я пользуюсь
25:11 Граммофон
37:02 Решаю вопросики по дороге
28:30 Предводитель еврейской молодёжи
29:30 Спортзал в еврейском центре
31:03 Дружба дружбой, а критика по расписанию
32:06 Битва за обед
32:58 Созвон с тренером
36:35 36 км – я не выживу!
37:44 Что делать, когда хреново
38:53 График тренировок
41:34 Подписываю книги
41:50 Сейчас будет офигенно
43:07 Собираю вещи в Липецк
44:15 Что взять с собой в путешествие
45:11 Откуда я беру маленькие полотенца
47:33 Советы про бег
49:57 Как бегать долго
53:04 Ужин с дочкой
54:04 Вернулся домой