Пресс и Кардио, Креативная Тренировка! ( Infinity Abs & Cardio Creative Workout )

Workout Breakdown on my Blog -

Круг 1

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

10 Выпадов С Прыжком Комбо

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали


Круг 2

100 Прыжков на Скакалке

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

10 Выпадов С Прыжком Комбо

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали


Круг 3

60 Mountain Climbers

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

100 Прыжков На Скакалке

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

10 Выпадов С Прыжком Комбо

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

Круг 4

V-up with С Гантелей - 16 раз

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

60 Mountain Climbers

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

100 Jump Rope High Knees

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

10 Выпадов С Прыжком Комбо

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали


Круг 5

Поочерёдное Поднятие Ног На Полу - 20 раз ( Ноги не касаются пола )

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

V-up с Гантелей - 16 раз

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

60 Mountain Climbers

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

100 Прыжков На Скакалке

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

10 Выпадов С Прыжком Комбо

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали


Круг 6

Быстрый Велосипед - 60 раз

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

Поочерёдное Поднятие Ног На Полу - 20 раз

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

V-up с Гантелей - 16 раз

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

60 Mountain Climbers

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

100 Прыжков на Скакалке

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

10 Выпадов С Прыжком Комбо

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали


Круг 7

12 Двойных Прыжков Ninja

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

Быстрый Велосипед - 60 reps

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

Поочерёдное Поднятие Ног На Полу - 20 раз

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

V-up с Гантелей - 16 reps

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

60 Mountain Climbers

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

100 Прыжков на Скакалке

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

10 Выпадов С Прыжком Комбо

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали


Круг 8

Mason Twists - 50 Reps

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

Поочерёдное Поднятие Ног На Полу - 20 раз

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

Быстрый Велосипед - 60 reps

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

12 Двойных Прыжков Ninja

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

V-up с Гантелей - 16 раз

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

60 Mountain Climbers

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

100 Прыжков на Скакалке

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

10 Выпадов С Прыжком Комбо

3 Поднятие Ног и 4 Поднятие Колен По Диагонали

***
Music provided by Royalty Free Site - : Track Used - Hit the Streets v2